プロテインでダイエット!なぜプロテインなのか?

タンパク質はダイエット中に不足しやすい

プロテインを使ってダイエットができます。なぜプロテインなのかというと、プロテインの主成分であるタンパク質はダイエット中に不足しやすい栄養素だからです。タンパク質は身体の構成要素であることに加えて、代謝を行う上で欠かせない酵素の原料にもなります。タンパク質不足になると身体から補充しなければならなくなり、筋肉を溶かして使用してしまう傾向があり、優先順位の低い酵素などが作られにくくなってしまうのです。それが体調に支障を来したり、基礎代謝量を減らしたりしてしまいます。その対策に役立つのがプロテインなのです。

筋力アップによる基礎代謝の向上

プロテインをさらに有効活用しようと考えると、筋力トレーニングにも応用できます。もともとアスリートがプロテインを使って筋力トレーニングをする場合が多いでしょう。それを同じように行って筋力アップを達成すると、基礎代謝が向上します。筋肉は保持しているだけでもエネルギーを使用しやすいため、ダイエットをする際には適度に筋力アップを行うのが効果的です。運動をする能力も高まるため、プロテインと筋力トレーニングを組み合わせるとダイエットサポートになるでしょう。

リバウンド防止のトレーニング

筋力アップを行っておくとリバウンド防止にもつながります。ダイエットのために必死の努力をしてきて、やめた途端に前より太ってしまう人の多くは筋力不足が影響しているのです。タンパク質不足で筋肉を溶かしてしまい、さらに筋力アップもしていないので、痩せた理由の大半が筋力低下による場合が多々あります。基礎代謝が低下していて前よりも太りやすい体質を作ってしまっているためリバウンドしやすいと言えるでしょう。その状況に陥らないためにもプロテインと筋力トレーニングを組み合わせるのが理想的なのです。

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